KIHON

Este é o Kihon exigido pela Banca Examinadora da FCK.

• KIHON para 1º Dan

• Poderá ser exigido qualquer dos itens dos programas de Kyu Branca / Marrom.

1.     SANBON ZUKI (ZE) 

2.     AGE UKE (ZE) e GYAKU ZUKI (ZE)

3.     UCHI UKE (ZE), KIZAME ZUKI (ZE) e GYAKU ZUKI (ZE)

4.     SOTO UKE (ZE), YOKO ENPI (KI), SHOMEN URAKEN (KI) e GYAKU ZUKI (ZE) 

5.     SHUTO UKE (KO) e GYAKU NUKITE (ZE) 

6.     SHUTO UKE (KO), KIZAME MAE GERY e GYAKU ZUKI (ZE)

7.     GEDAN BARAI (KI) e GYAKU ZUKI (ZE)

8.     REN GERI (chutes consecutivos alternando as pernas): MAE GERI KEKOMI e MAE GERI KEAGE (ZE)

9.     MAE GERI e MAWASHI GERI (ZE) (com a mesma perna) 

10.  MAWASHI GERI e YOKO GERI KEAGE (ZE) (com a mesma perna)

11.  YOKO GERI KEAGE e USHIRO GERI (ZE) (alternando pernas)

12.  MAE GERI, YOKO GERI (para o lado), MAWASHI GERI, USHIRO GERI (todos com a mesma perna) finalizando com GEDAN BARAI e GYAKU ZUKI (ZE)

13.  SHUTO GEDAN BARAI (KO), GYAKU HAITO UCHI (ZE) e KIZAME SHUTO UCHI (ZE)

14.  GYAKU UCHI UKE (ZE), KIZAME SHUTO UCHI (ZE) e GYAKU ZUKI (ZE)

15.  SHUTO UKE (KO), GYAKU ZUKI (ZE) e OTOSHI ENPI (FUDO DACHI)

16.  JUJI UKE JODAN, KIZAME URAKEN e GYAKU URA ZUKI (tudo em HANGETSU DACHI)

17.  MIKAZUKI GERI, USHIRO GERI e avança MAWASHI ZUKI (ZE)

18.  YOKO TOBI GERI (ZE)

• RENZOKU WAZA

Seqüências definidas pela Banca Examinadora com técnicas de Karate.

Aqui vão algumas técnicas que são exigidas para exame de 2º DAN, provavelmente não serão essas as do renzoku waza, mais porderão ajudar como complemento no treinamento. O mais importante é que o candidato a 1º DAN, treine sequências diferentes das dos KIHON anteriores, misturando as técnicas de forma diferente, quanto mais variar melhor. É primordial o exercício do cognitivo (mente – raciocínio), para que se tenha um resultado satisfatório nesta etapa do KIHON.

• KIHON para 2º e 3º grau

o mesmo kihon de 1º Dan, mais o que se segue.  

1.    MAE GERI (ZE) e SAMBON ZUKI (ZE) 
2. Partindo de UCHI UKE (KO), no mesmo lugar GYAKU ZUKI (ZE), avança MAE GERI (ZE), GYAKU ZUKI (ZE) e retorna a UCHI UKE (KO) 
3.    Partindo de GEDAN BARAI (ZE), avança OI ZUKI (ZE), no mesmo lugar SHUTO UKE (KO), GYAKU ZUKI (ZE) concluindo com GEDANBARAI (ZE)